Esportes com raquetes ajudam a prolongar a vida e a saúde mental da população

O esporte traz uma série de benefícios à saúde. No entanto, há uma categoria esportiva específica que pode não só ajudar a ter uma vida saudável, como também a viver mais: os esportes com raquetes. 

Um exemplo disso é Ni Xia Lian, uma jogadora chinesa de tênis de mesa de 61 anos. Recentemente, nos Jogos Olímpicos de Paris, ela se tornou a pessoa mais velha a vender uma partida da modalidade nas Olimpíadas. 

Entenda os benefícios dos esportes com raquetes

Mas por que os esportes com raquete são tão benéficos? Um estudo publicado pelo British Journal of Sports Medicine destacou que as pessoas que praticam algum desses esportes regularmente possuem 47% menos chances de mortalidade, em comparação com pessoas fisicamente inativas. Este número é 20% maior do que a natação, que ocupou o segundo lugar do ranking, com uma taxa de redução na mortalidade de 28%. 

Além disso, os esportes com raquete também diminuem  os riscos de doenças cardiovasculares, derrames e ataques cardíacos em  56%. 

Dos esportes com raquete, qual o melhor?

Ainda de acordo com os estudos, o tênis foi considerado o melhor dos esportes com raquete. Isso porque a modalidade pode aumentar sua expectativa de vida em uma média de praticamente 10 anos. Na sequência vem o badminton, que pode aumentar a expectativa de vida em 6,2 anos. 

Ademais, esportes como o tênis, tênis de mesa e o squash ajudam a melhorar a saúde cognitiva dos jogadores, pois exigem coordenação física e mental, além de melhorarem o equilíbrio, agilidade, reflexos, concentração e o estado de alerta mental. 

Sobre a ÁPICE

Somos a ÁPICE, Associação pela Indústria e Comércio Esportivo, formada pela união de empresas nacionais e internacionais do setor. Nascemos em 2010 com o objetivo de ser o canal institucional das marcas, varejo e indústria de produtos esportivos que atuam no Brasil, junto ao governo, entidades públicas ou privadas e com a sociedade de forma geral.