Praticar atividade física regularmente diminui riscos de Covid-19 grave, diz estudo

A prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada a um menor risco de passar pela fase mais grave da Covid-19. É isso que diz o estudo da organização Kaiser Permanente, publicado na última terça-feira (13), no British Journal of Sports Medicine.

A pesquisa foi realizada com quase 50 mil adultos que contraíram o vírus. Os resultados mostram que aqueles que atingiram a meta de atividade física delimitada pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos — de pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada ou intensa — apresentaram incidências menores de hospitalização, internação na UTI ou morte devido à Covid-19.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) também recomenda as mesmas diretrizes, baseadas em estudos que dizem que a atividade física é capaz de “aumentar a função imunológica, reduzir a inflamação sistêmica, aumentar a saúde pulmonar, e cardiovascular e melhorar a saúde mental”.

A pesquisa aponta ainda que o quadro agudo do novo coronavírus é apenas um dos muitos impactos negativos potenciais do comportamento sedentário, fator de risco conhecido para outras doenças, como cardiovasculares, obesidade, diabetes, derrame e alguns tipos de câncer.

Comece hoje mesmo

Para atingir o limite recomendado de atividade física por semana, é necessário pouco menos de 22 minutos de exercícios por dia. Acompanhando o Instagram da ÁPICE Brasil, você encontra uma série de dicas para inserir as atividades físicas na sua rotina.

Fonte: CNN Brasil