Estudo aponta relação entre a prática regular de atividade física e o senso de propósito na vida

Pesquisa recente publicada no Journal of Behavioral Medicine mostra que a prática regular de atividade física e a perspectiva de viver estão relacionadas. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e da Universidade de Warwick, no Reino Unido, quanto mais forte o senso de propósito na vida, mais ativas são as pessoas, e vice e versa. 

A pesquisa, que acompanhou mais de 14 mil pessoas por nove anos, define como “propósito de vida” a habilidade de desenvolver metas e objetivos que dão direção e significado à existência. O trabalho dos pesquisadores revelou, também, que o senso de propósito  pode ser um prognóstico de atividade física como um aspecto de bem-estar psicológico. 

Corpo sã, mente sã

Esse não é o primeiro estudo que relaciona a prática regular com o bem-estar mental. O estudo “Comece a ficar ativo, fique ativo”, de 2011, feito pelo departamento de saúde do Reino Unido, afirma que adultos que se exercitam diariamente têm entre 20 e 30% a menos de chances de desenvolver depressão. 

Outra pesquisa, esta conduzida pelo departamento local de governo, esportes e indústrias culturais da Austrália, descobriu que pessoas que praticam esportes de 1 a 3 vezes por semana têm uma redução de até 34% do estresse psicológico em relação às sedentárias. Segundo o estudo, aquelas que aumentam uma vez por semana a regularidade conseguem uma redução de até 46%. 

Há, até mesmo, indícios de que as atividades físicas podem ajudar pessoas com doenças mentais. De acordo com artigo publicado no portal Sportanddev, a prática esportiva pode ajudar a amenizar alguns sintomas da bipolaridade. Exercícios físicos, por exemplo, melhoram a saúde do cérebro, e podem impactar positivamente no crescimento celular do hipocampo, parte do órgão relacionada à regulação do humor.